音楽が生み出す癒しの空間

プライベートタイムにDELLA(デラ)レーベルとサンハーブのアロマを使ってリラックス

■心地よく眠るために

2.睡眠前〜睡眠時に聴きたい音楽

静かにゆっくりと、波の音に身を寄せて

灯りを消して静かに目を閉じましょう。
目を閉じて横になっているだけでも、疲れをとることができます。
「寝なきゃ!」と思うことがかえってストレスになってしまう場合があります。
それに前述の睡眠前の白熱灯の灯りにより、脳が「もう、眠るもんね〜」となっているので大丈夫です。
ここで聴きたいBGMは究極の眠れるCDにより、水の流れる音や波の音に身を任せて、
ゆっくりと静かに身体を休めてください。自然にBGMが身体に溶け込んできます。
また、常夜灯には充電式のLEDキャンドルがお勧めです。
明るすぎず、またゆらゆらと揺らめく灯りにほっとすることができます。充電式なので、火事の心配もありません。
また、寝酒は眠りやすくなる効果はありますが、浅い眠りになってしまうので、
翌朝すっきりしない場合が多いようです。



ミュージックS02

火事の心配が無いLEDキャンドル

【お勧めミュージック】 究極の眠れるCD
全4曲、波の音やせせらぎなどの自然の音と、
ポワンポワンといったメロディーのBGMが収められています。
名前の通り、効果は抜群で気がつくと寝ているなんてことも。

【おすすめアロマ】 ラベンダー
定番ですが、ラベンダーの香りには優れた鎮痛作用が痛みなどを抑え
深い眠りへと誘ってくれます。
ポプリや枕などにオイルを数滴しみこませておくのが良いでしょう。
フローラル系の香りなので、量は控えめのほうがいいかもしれませn。
【楽天市場で見る】サンハーブ ラベンダー

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