音楽が生み出す癒しの空間

プライベートタイムにDELLA(デラ)レーベルとサンハーブのアロマを使ってリラックス

■心地よく眠るために

1.睡眠前の30分〜1時間に聞きたい音楽

朝日と共に目覚め、夕暮れと共に寝る

太古から人は太陽と共に生活をしてきました。
本来であれば、夜暗くなれば何も見えなくなるのですが、
現代人は蛍光灯という灯りを手に入れ、夜でも活動できるようになりました。
しかし、我々の体に刻まれたリズムを変えることは難しく、蛍光灯の灯りを見た後、すぐ寝るのは難しいようです。
そこで、睡眠の30分〜1時間程度は白熱灯の灯りで過ごすと良いようです。
写真のようなスポットライトひとつでもかまいません。
また、少し灯りが足りないようでしたら、フロアライトも組み合わせるといいかも知れません。
暖色系の灯りで部屋が包まれ、脳がこれから寝るんだなと認識してくれます。




ミュージックS01

白熱灯の明かりは絶大

【お勧めミュージック】AROMA
全7曲、アロマオイルの名前が曲名に使われています。
自然にカラダに溶け込む緩やかなメロディーと
小鳥のさえずりやせせらぎなどで癒されます。
暖かい色に包まれたお部屋でゆっくりと音楽を聴きながら過ごしたいものです。

【おすすめアロマ】 ローズウッドアンドサンダルウッド
上記CDの2曲目と3曲目のタイトルになっています。
瞑想、森林浴と言ったタイトルの通り、深くリラックスできる効果があります。
【楽天市場で見る】サンハーブ ローズウッド&サンダルウッド

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