音楽が生み出す癒しの空間

プライベートタイムにDELLA(デラ)レーベルとサンハーブのアロマを使ってリラックス
ヒーリングミュージックトップ

■心地よく眠るために

「眠れる」ということはとても幸せなことです。
睡眠は一日の3分の1ほどを費やすとても大事な時間でもあります。
少しでも心地よく眠りにつけるように、ヒーリングミュージックをはじめ、
アロマオイルや照明効果を組み合わせて快適空間を創り出し、
心地よく眠れるためにお手伝いしたいと思います。

しかしながら、眠れない理由はメンタル的な問題に依存することが多かったりします。
フィジカル的な問題はとにかく体を動かし、規則的な生活を営むことで改善できます。
ですが、内面は誰にも触ることができず、本人以外誰も何もできません。
ですので悩みやストレスなどの問題を自ら解決しなければいけない場合も多々あります。

こちらで紹介している音楽を聴けば必ず眠れるというものではなく、
あくまできっかけとしてサポート的な役割でお力になれれば幸いでございます。

ヒーリングミュージックによる快適な生活を応援します。

1.睡眠前の30分〜1時間に聞きたい音楽

朝日と共に目覚め、夕暮れと共に寝る

太古から人は太陽と共に生活をしてきました。
本来であれば、夜暗くなれば何も見えなくなるのですが、
現代人は蛍光灯という灯りを手に入れ、夜でも活動できるようになりました。
しかし、我々の体に刻まれたリズムを変えることは難しく、蛍光灯の灯りを見た後、すぐ寝るのは難しいようです。
そこで、睡眠の30分〜1時間程度は白熱灯の灯りで過ごすと良いようです。
写真のようなスポットライトひとつでもかまいません。
また、少し灯りが足りないようでしたら、フロアライトも組み合わせるといいかも知れません。
暖色系の灯りで部屋が包まれ、脳がこれから寝るんだなと認識してくれます。




ミュージックS01

白熱灯の明かりは絶大

【お勧めミュージック】AROMA 視聴はこちら
全7曲、アロマオイルの名前が曲名に使われています。
自然にカラダに溶け込む緩やかなメロディーと
小鳥のさえずりやせせらぎなどで癒されます。
暖かい色に包まれたお部屋でゆっくりと音楽を聴きながら過ごしたいものです。

【おすすめアロマ】 ローズウッドアンドサンダルウッド
上記CDの2曲目と3曲目のタイトルになっています。
瞑想、森林浴と言ったタイトルの通り、深くリラックスできる効果があります。
【楽天市場で見る】サンハーブ ローズウッド&サンダルウッド

2.睡眠前〜睡眠時に聴きたい音楽

静かにゆっくりと、波の音に身を寄せて

灯りを消して静かに目を閉じましょう。
目を閉じて横になっているだけでも、疲れをとることができます。
「寝なきゃ!」と思うことがかえってストレスになってしまう場合があります。
それに前述の睡眠前の白熱灯の灯りにより、脳が「もう、眠るもんね〜」となっているので大丈夫です。
ここで聴きたいBGMは究極の眠れるCDにより、水の流れる音や波の音に身を任せて、
ゆっくりと静かに身体を休めてください。自然にBGMが身体に溶け込んできます。
また、常夜灯には充電式のLEDキャンドルがお勧めです。
明るすぎず、またゆらゆらと揺らめく灯りにほっとすることができます。充電式なので、火事の心配もありません。
また、寝酒は眠りやすくなる効果はありますが、浅い眠りになってしまうので、
翌朝すっきりしない場合が多いようです。



ミュージックS02

火事の心配が無いLEDキャンドル

【お勧めミュージック】 究極の眠れるCD 
全4曲、波の音やせせらぎなどの自然の音と、
ポワンポワンといったメロディーのBGMが収められています。
名前の通り、効果は抜群で気がつくと寝ているなんてことも。

【おすすめアロマ】 ラベンダー
定番ですが、ラベンダーの香りには優れた鎮痛作用が痛みなどを抑え
深い眠りへと誘ってくれます。
ポプリや枕などにオイルを数滴しみこませておくのが良いでしょう。
フローラル系の香りなので、量は控えめのほうがいいかもしれませn。
【楽天市場で見る】サンハーブ ラベンダー


■快適な一日を過ごすために

音楽で一日をコントロール。
BGMとはその名のとおり背景として流れる音楽。
決して、主張してはいけません。
あくまでも、その時々に花を添えて、また支えになってくれる存在でなくてはなりません。
こちらで紹介している音楽は、基本として歌の入っていない音楽を中心に紹介しています。
カフェなどで、ジャズやボサノバが使われる理由の一つとして、メロディーが耳に残らないということがあります。
良くも悪くも歌が入るとメッセージがダイレクトに伝わってくるので、その歌詞の意味を理解しようとしてしまいます。
反面、ジャズやボサノバのように、すっと入り込み、さらっと抜けていく音楽だと、何度聴いていても飽きることないのです。
ここでご紹介しているミュージックたちが、日々の暮らしに花を添えてくれることでしょう。

1.朝目覚めとともに聴きたい音楽

軽快なボサノバのリズムで目覚める

朝起きて、まず一番にしたいことは、太陽を見ることです。
前述の通り、人は太陽によってリズムが形成されています。
太陽を見ることで、「新しい朝が来た!」と脳に教えてあげてください。
カーテンまで動けん、無理。という低血圧な方や
大豪邸にお住まいの方は、まず蛍光灯をみるだけでも大丈夫です
しばらくぼけーっと見ているだけで、「ああ、希望の朝か」と脳が思ってくれるはずです。
また、寝起きに作り笑いをすると言いようです。
顔の筋肉を意識的に動かすことで、脳が起きていると思うのだとか。
朝の笑顔が、一日の笑顔になりますように。

ミュージックs03

青空と太陽が脳を目覚めさせる

【お勧めミュージック】 ヒーリングボサノバ 視聴はこちら
全13曲、ボサノバやジャズの名曲が佐藤正美さんの軽快なギターにより奏でられています。
聞き覚えのあるメロディーなので、ボサノバを聴いたことないという方にもすんなり染み込む シンプルなメロディーラインとベースやドラムのリズムが軽快で、
この一枚が一日を、さわやかで元気なものにしてくれるでしょう。

【おすすめアロマ】 ティーツリー&レモングラス
シャープでクリアな香り、朝の目覚めをすっきりさせてくれます。
また、ティーツリーは花粉やハウスダストを除去する効果もあります。
【楽天市場で見る】サンハーブ ティートゥリー&レモン

2.帰宅後のリラックスタイムに聴きたい音楽

蒼の世界へようこそ

青色LEDを使い、蒼に染めた空間を作りました。
青色には、気分を落ち着ける効果、冷静にさせてくれる効果があります。
ヒートアップした一日をクールダウンさせてくれる効果があります。
また、夏などは視覚的に涼しく見せる効果もあります。
ぜひ一緒に聴きたいミュージックは、波の音など水の音が入ったミュージック。
深海をイメージしたこの空間で、のんびり、海の底を楽しんでください。
波のゆらめきを表現するには、ラメの入ったグリッターランプがお勧めです。
不規則に、きらきらと光輝く様子は、まるで別世界になるでしょう。
【楽天市場で見る】E17型 青色LED電球
【楽天市場で見る】きらきらラメが輝くグリッターランプ



ミュージックS02

青色LEDで深海をイメージ

【お勧めミュージック】 メンタルデトックス 視聴はこちら
全6曲、一曲目の「Horizon」から最後の「夕陽の頃」と一日の流れになっています。
何も考えずにゆっくりとヨガやティラピスなど身体をほぐしてください。
このアルバムは入浴時にもお勧めです。

【おすすめアロマ】 カモミール
りんごのような香りがするカモミールにはストレスを取り除く効果に加え、
胃の消化を助ける効果もあるハーブです。しまだ
食後などカモミールティーを飲むのも良いでしょう。
また、皮膚のトラブルにも効果があり入浴時に数滴いれるとお肌がしっとりとするようです。
【楽天市場で見る】サンハーブ カモミール



ミュージックによる癒しの空間演出なら快適空間創造堂にお任せください